Врачи назвали 3 продукта, которые нужно есть перед сном. Они не только утолят ночной голод, но и помогут снизить вес. Их употребление на ночь буквально запускает процесс похудения. Для этого специалисты советуют съесть всего лишь 30 граммов белка.
Полезным перекусом перед сном может стать, например, обычный творог, говорят врачи. Этот продукт "разгоняет" обмен веществ, также улучшает здоровье сосудов и сердца. А дополнить вечерний ужин специалисты советуют орехами. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.
Очень полезной на ночь врачи считают моцареллу. За счет белка и витамина Д этот сыр улучшает сон и укрепляет иммунитет. Так что небольшое количество моцареллы перед сном здоровью не повредит.
Можно не опасаться за фигуру и после употребления на ночь сыра тофу. Он богат кальцием и железом, а вот вредного холестерина в его составе нет, пишет "МедикФорум".
Ранее врачи объяснили, почему нельзя есть яблоки на ночь. Этот фрукт вовсе не является идеальным перекусом перед сном, считают специалисты.
