Диетолог объяснил, как легко побороть желание поесть на ночь. Врач назвал простой способ избежать поздних ужинов и перекусов нездоровой пищей. Особенно эти советы помогут тем, кто следит за своим весом.
По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, желание "набить живот" перед сном объясняется очень легко. Дело в том, что ближе к вечеру в организме выделяется инсулин. И уровень сахара в крови понижается.
Именно поэтому у человека может усилиться чувство голода и тяга съесть что-нибудь вредное, например, сладость. При этом диетолог обращает внимание, если желание отведать десерт возникает именно вечером, это значит, что в течение дня организм просто не получил углеводов.
Чтобы справиться с желанием "сладкого" перекуса на ночь, Ковальков советует съедать около 5-6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара, пишет "РИА Новости".
Ранее диетологи рассказали, что нужно пить перед сном. Некоторые коктейли отлично справляются с сжиганием жира — они помогут ускорить метаболизм. А "секретные" ингредиенты активизируют обмен веществ.
