Диетологи рассказали о последствиях одного из самых популярных завтраков у россиян. Специалисты по питанию объяснили, что будет, если регулярно употреблять на завтрак яйца. Этот продукт "известен" высоким содержанием холестерина. Однако у таких утренних перекусов есть свои преимущества.
Завтрак из яиц, например, поможет защитить мозг от последствий старения — благодаря содержащемуся в них холину, отмечают врачи. Кроме того, в них присутствует и фолиевая кислота. Она необходима для здоровья центральной нервной системы.
Употребление яиц также влияет и на аппетит, отмечают диетологи. Такой завтрак позволит лучше контролировать чувство голода на протяжении всего дня, а также порции еды.
Остановить свой выбор на таком завтраке специалисты советуют и всем беременным женщинам. Достаточное потребление холина благоприятно скажется на развитии мозга малыша.
Полезен такой завтрак и для зрения. Яичный желток обеспечивает организм важными для здоровья глаз антиоксидантами. Они сводят к минимуму риск проблем со зрением, а также препятствуют возникновению глазных заболеваний в старости.
Кроме того, яйца являются одним из немногих природных источников витамина D. Он улучшает усвоение кальция, необходимого для здоровья костей, пишет "МедикФорум".
Ранее эксперты назвали 4 популярных продукта, которые в магазине лучше обходить стороной. От покупки некоторых товаров специалисты советуют отказаться.
