Обычное яблоко многие считают идеальным перекусом на ночь. Однако врачи предупреждают, реакция организма на такой фруктовый ужин может быть непредсказуемой. Всего одно яблоко иногда становится причиной плохого самочувствия. Медики объяснили, почему нельзя есть яблоки на ночь.
Дело в том, что в вечерние часы в организме снижается чувствительность к гормону инсулину, отмечают специалисты. Это касается клеток жировой и мышечной ткани. А рабочие процессы в печени и поджелудочной замедляются.
Кроме того, из-за большого содержания клетчатки в яблоке замедляется процесс переваривания. И если съесть яблоко на ночь, то могут возникнуть боли и вздутие живота.
Поэтому от такого перекуса в вечерние часы специалисты советуют оказаться. Ночью организм должен отдыхать, а не усердно работать.
Ранее диетологи назвали напитки, которые полезно пить на ночь. Некоторые коктейли отлично справляются с сжиганием жира — они помогут ускорить метаболизм. А "секретные" ингредиенты активизируют обмен веществ.
