Врачи рассказали о ягодном напитке, который особенно полезно пить на ночь. Он богат витамины и различными микроэлементами. А уровень питательных веществ и антиоксидантов в нем просто "зашкаливает". Всего одна чашка такого напитка на ночь не только улучшит качество сна, но и приведет в норму давление.
Невероятно полезным на ночь врачи считаю обычный вишневый сок. Особенно его стоит включить в свое меню тем, кто испытывает проблемы со сном. В этом напитке высокое содержание триптофана. А он способствует выработке малатонина — гормона сна. Регулярный прием вишневого сока за полчаса до сна поможет нормализовать его продолжительность, глубину и улучшит качество, а также уменьшит количество ночных пробуждений.
Употребление вишневого сока способствует снижению артериального давления и положительно влияет на состояние сосудов. Напиток также богат флавоноидами, эффективность которых при онкологических заболеваниях доказана многочисленными исследованиями.
Достаточно велика в этом напитке и концентрация противовоспалительных веществ. Они помогут снизить болевой симптом.
Вишневый сок также полезен для сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что в нем содержится большое количество кверцетина. Это один из самых мощных антиоксидантов. Он защищает организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.
Стоит включить в свой рацион вишневый сок и тем, кто занимается спортом, говорят ученые. Благодаря противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, употребление этого напитка тормозит процесс разрушения мышечных волокон, который вызывают высокие физические нагрузки.
Ранее специалисты рассказали, что добавить в чай перед сном, чтобы ночью худеть. Диетологи перечислили эффективные рецепты для борьбы с лишними килограммами.
