Продукты способны укрепить защитные функции организма. К такому выводу пришли эксперты Академии питания и диетологии. Определенное меню поможет организму в борьбе с коронавирусной инфекцией. Продукты, конечно, не предотвратят заражение и не излечат человека, объясняют врачи. Но некоторые блюда позволят повысить иммунитет и более уверенно сопротивляться инфекции.
Для укрепления естественной защиты необходим "адекватный режим питания", говорят специалисты. Определенные продукты усилят реакцию организма на патогены, которые и становятся причиной инфекций.
В первую очередь, по словам экспертов, необходимо сбалансировать и разнообразить свой рацион. В ежедневное меню нужно добавить фрукты, овощи, цельные зерна, постное мясо, яйца и молочные продукты.
Специалисты также советуют уделить внимание жирным кислотам омега-3. Есть больше рыбы, орехов, добавлять в блюда оливковое масло. Эти продукты помогут справиться с воспалением и укрепить иммунитет, сообщает "Царьград".
