Порой тяжело изменить свой образ жизни и выкроить хотя бы полчаса для полноценной тренировки. Но если взять себя в руки и начать бороться с ленью, через некоторое время результаты не заставят себя ждать. Главное — нацелиться на долгий путь, а не кратковременную дистанцию. Певица Жасмин в своем личном блоге (18+) поделилась с подписчиками, как она держит себя в тонусе.
У знаменитости настоящее бодрое утро, и начинает она с любимой активности. Помогают ей в этом настольный теннис и, конечно, баскетбол на свежем воздухе.
"Потрясающе в такую погоду — рекомендую", — написала Жасмин.
Она опубликовала несколько видео, которые даже через экран зарядят бодростью и помогут настроиться на рабочий день. Певица ответственно подошла к делу: в настольный теннис она играет в спортивной одежде и старается не просто стоять, а выполняет энергичные движения. Потом она показала, как попадает в корзину баскетбольным мячом.
Также она продемонстрировала еще одно движение, но для этого ей потребовался спортивный инвентарь. Для этого певице потребовались TRX-петли (упражнение на общее сопротивление тела), которые она держит руками и выполняет боковые выпады на обе ноги. При этом, сохраняя положение ноги, она не выходит за носок, а таз отводит максимально назад.
Мой опыт
"Любой вид физической активности благотворно влияет на фигуру, да и в целом на здоровье. Если ко всему подключить правильное питание, то результат в скором времени не заставит себя ждать. Главное — не терять мотивацию, а благодарить себя за каждую, пусть и небольшую победу", — рассказала Арья Воронова.
.. Фото: ИА UssurMedia
