Йога — это отличный способ отвлечься от насущных проблем, познать свой внутренний потенциал и отточить физические возможности. В Уссурийске есть множество студий, практикующих йогу разных школ. Материал ИА UssurMedia поможет разобраться в данном вопросе и выбрать для себя оптимальные занятия.
Фитнес-центр Taekwondo Land
Йогу в Taekwondo Land практикуют на протяжении многих лет. Инструктор Ирина Костарева @kostakrass вплотную занимается этим с 2010 года, проходя регулярные тренинги и обучаясь у известных преподавателей йоги: Дмитрия Демина, Ильи Журавлева, Игоря Пантюшева, Ольги Булановой. В этом году Ирина успешно прошла сертификационный курс Андрея Лаппы (1-й и 2-й уровень универсальной йоги), получила международный сертификат RYT 200, изучала шаткармы, асаны и пранаямы в традиции школы Аштанга Виньясы у Сурья Ватса г. Майсор (Индия).
Йога. Фото: Фото: предоставлено Taekwondo Land
"В условиях меняющихся событий мира самым лучшим всегда остается вложение энергии в себя, в развитие тела и ума, а также в навык контролировать работу сознания и чувств с помощью универсальной йоги", — утверждает Ирина.
Что же такое универсальная йога?
Универсальная йога — это полная система йоги, содержащая свободу сознательного творчества. Это итог многолетнего научного исследования и систематизации мирового опыта практики йоги Андрея Лаппы.
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Универсальная йога не является отдельным стилем или направлением, это система вобрала в себя все лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как:
— Аштанга Виньяса,
— Айенгар-йога,
— Тибетская гималайская йога,
— Даосские стили,
— также авторские методики, не встречающиеся в других системах — Мандала йоги и Шива Ната.
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Йога. Фото: предоставлено Taekwondo Land
Методика Танца Шивы воссоздана по древним сакральным тантрическим техникам и направлена на развитие сознательного контроля, координацию и потенциальные возможности тела и ума.
Практика Шива Ната очень эффективна в современное время для человека, стремящегося освободиться от любых привычек, автоматизмов, различных ограничений в сознании.
На этой̆ основе строится свободная индивидуальная практика, которая реализует:
— сознательность,
— творчество,
— здоровье,
— эффективность,
— развитие физического тела.
Универсальная йога приветствует персональный̆ подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной̆ йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.
Справка: в арсенале фитнес-клуба Taekwondo Land есть все виды фитнеса, тренажерный зал, а также спортивные секции — тхеквондо, ММА, самбо, настольный теннис, силовое троеборье powerlifting для школьников. Поэтому здесь можно не только приобрести хорошую физическую форму, но и стать настоящим спортсменом. Спортивные секции в фитнес-клубе растят своих чемпионов не только на уровне города и края, но и всей России. В Taekwondo Land есть возможность заниматься персонально под руководством опытного тренера, а подобрать правильную систему питания поможет квалифицированный специалист–нутрициолог.
Адрес: ул. Ленина, 41.
Телефоны: 32-99-36, 32-99-96.
Instagram: @tkd_land_fitness.
Фитнес-клуб Base
Несмотря на то, что йога — это не спорт и не фитнес в привычном понимании, об оздоровительном эффекте этой практики известно всем. Терапевтические направления йоги практикуют в фитнес-клубе Base.
Йога. Фото: Фото: предоставлено фитнес-клубом Base
Йога-терапия — направление в йоге, отвечающее за оздоровление опорно-двигательного аппарата (ОДА) с акцентом на улучшение состояния позвоночного столба.
Подходит для тех, кто хочет:
— избавиться от болей в спине;
— увеличить подвижность суставов и позвоночника;
— улучшить самочувствие и состояние организма в целом.
Йога. Фото: Фото: предоставлено фитнес-клубом Base
Практика "Йога для пенсионеров" создана с учетом особенностей организма в преклонном возрасте и направлена на:
— улучшение гибкости тела,
— увеличение подвижности суставов,
— тонус мышц,
— обретение физического и психологического баланса.
К тому же разнообразные техники дыхания приводят к увеличению жизненной емкости легких и улучшению самочувствия.
Йога. Фото: Фото: предоставлено фитнес-клубом Base
Справка: Фитнес-клуб Base укомплектован более 40 видами различных силовых и кардиотренажеров на все группы мышц. Также в клубе проводится более 15 видов групповых тренировок от йоги до силовых направлений. В клубе предусмотрены просторные раздевалки, в которых клиенты могут бесплатно посещать солярий на безлимитной основе в течение года.
Адрес: ул. Ленинградская, 42б.
Instagram: base_ussr.
Студия красоты и здоровья "Гнездо"
Научиться летать — неизбывная мечта многих, воплотить эту мечту в реальность поможет инструктор по аэройоге Мария Субботина @ _mariyasubbotina_. На протяжении многих лет в студии красоты и здоровья "Гнездо" она обучает далеко не тривиальной практике — аэройоге.
Аэройога или, как ее еще называют, антигравити-йога — это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берет на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
Йога. Фото: Фото: предоставлено студией красоты и здоровья "Гнездо"
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведет сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки — характерные соседи офисных служащих.
Часто у новичков складывается ошибочное мнение: "Аэройога — это что-то ближе к акробатике, а значит, на занятия обязательно будут шпагаты и трюки в воздухе". На самом деле практиками в гамаке может заниматься каждый желающий. Даже те, кто очень далек от спорта.
Йога. Фото: Фото: предоставлено студией красоты и здоровья "Гнездо"
"Аэройога — отличное лекарство в борьбе с ежедневным стрессом. Во время занятий присутствует некий элемент медитации, когда достигается гармония с собой и окружающим миром. Как правило, на занятия приходят за гибкостью, а уносят с собой намного больше: достигается покой, уравновешенность и гармонизация личности. Ведь сама по себе йога это союз — союз тела с сознанием и сознания с душой", — рассказала Мария Субботина.
Йога. Фото: Фото: предоставлено студией красоты и здоровья "Гнездо"
В студии красоты и здоровья "Гнездо" можно найти:
— миофасциальный релиз,
— кинезиотейпирование,
— аэройогу,
— банджи-фитнес.
Адрес: ул. Комсомольская, 30.
Телефон: 8-914-076-51-16.
Instagram: @aerialyoga_uss.
Сахаджа йога медитация
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — все это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, в том числе и духовном. В этом поможет медитативная йога.
"В действительности медитация — это состояние безмысленного осознания. Это не совершаемое действие, это состояние осознания. Мы либо в этом состоянии, либо нет, и это не зависит от того, что мы делаем в данный момент. И в самом деле, один человек может находиться в состоянии медитации, занимаясь повседневными делами, тогда как другой может быть весьма далек от этого состояния, сидя в позе лотоса на вершине горы", — считают специалисты, практикующие Сахаджа йога медитацию в Уссурийске.
Йога. Фото: Фото: предоставлено Сахаджа йога медитация
Медитация имеет свои проявления и на физическом уровне:
— нормализуется химический состав крови,
— снижает повышенное артериальное давление,
— избавляет от симптомов разных заболеваний,
— поднимает силы и настроение.
Йога. Фото: предоставлено Сахаджа йога медитация
Йога. Фото: предоставлено Сахаджа йога медитация
Йога. Фото: предоставлено Сахаджа йога медитация
10-15-минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как "легкость", "расслабление", "безмятежный покой", "прояснение" сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.
Адрес: ост. Комарова, ул. Орджоникидзе, 79а, вход справа (по субботам в 11.00).
Телефон: 8-908-442-41-81.
Сайт: sydv.ru.
