Полину Гагарину на протяжении долгого времени подозревают в чрезмерной худобе. Сама певица никак не реагирует на негативные комментарии со стороны завистливых людей и продолжает регулярно заниматься спортом, поддерживая свою физическую активность. А ещё, на зависть многим, знаменитость регулярно выкладывает в соцсетях фото в купальнике, которые только и демонстрируют подтянутую фигуру.
Артистка занимается спортом не только в спортзалах, но и дома. Она решила показать небольшой фрагмент из тренировки и рассказала об одних из самых эффективных и любимых физических упражнений, а повторить сможет каждый, главное — не забывайте о спортивной обуви.
"В здоровом теле — здоровый дух. Все знают, что большую часть свободного времени я посвящаю занятию спортом дома", — написала певица.
Небольшая инструкция от Полины Гагариной:
- Выполняйте каждое движение от 30 до 45 секунд.
- Сделайте по возможности от 3 до 5 подходов.
- Интервалы отдыха между подходами делайте от 45 до 60 секунд.
3 упражнения от звезды:
1. Глубокие приседания в сторону.
Встаньте ровно, ноги вместе, шагните вправо и присядьте до параллели бёдер с полом, затем вернитесь в исходное положение и повторите влево.
2. Прыжки с закручиванием.
Из положения "ноги на ширине плеч" прыжком поставьте ноги вместе, поднимая руки через стороны вверх с поворотом туловища влево, затем вправо.
3. Ласточка
Встаньте на правую ногу, левую согните перед собой, руки на уровне плеч. Наклоните корпус вперёд, одновременно отводя левую ногу назад до уровня таза. То же самое упражнение повторите с другой, уже правой ногой.
