Есть же счастливчики, которые могут положить голову на подушку и сразу же заснуть, в то время, как другие в седьмом поту от страданий без сна. Конечно, причина плохого сна кроется в здоровом образе жизни, однако ученые назвали один легкий прием, который поможет забыть про муки и быстро погрузить в сладкий сон даже тех, кто "болеет" бессонницей на постоянной основе, передает Тechinsider.ru (18+).
Отмечается, что ученые из Национального университета Сеула, Южная Корея, установили, что на способность засыпать каждого человека влияют колебания температуры тела. Как показали их исследования, ношение носков может снизить температуру, заставив вас быстрее заснуть! По выводам ученых, ношение носков способствует расширению дистальных сосудов, что приливает кровь к ногам. Следовательно, по мере того, как кровь уходит вниз, основная температура тела начинает падать.
Эксперимент проходил так: часть добровольцев надевали носки и ложились спать, а часть засыпала босыми. Ученые регистрировали качество сна у каждого человека (задержка начала сна, эффективность, общее время, количество пробуждений, пробуждение после начала сна, средняя продолжительность пробуждения, движения, и т.д.).
Все измерения проводились в течение 7 часов, пока участники спали в комнате с температурой 23°C. Также анализировались частота сердечных сокращений и температура кожи, участников также спрашивали, как они оценивают свой сон, выспались ли они.
Когда участники ложились спать в носках, они засыпали на 7,5 минут быстрее, чем когда не носили носки! Более того, общее время сна для тех, кто носил этот предмет одежды, длилось на 32 минуты дольше. Также люди в носках в 7,5 раз реже просыпались ночью.
Полстакана соды - и духовка идеально чистая: как быстро и без химии убрать жир и нагар с техники Таким образом, исследователи пришли к выводу, что ношение носков перед сном "положительно влияет на качество сна".
Всего одна хитрость избавит от неприятного запаха обуви насовсем. Народный метод Такой простой, но рабочий способ поможет справиться с надоедливой проблемой
