Врачи назвали напиток, который позволит улучшить качество сна и забыть про вечерние походы к холодильнику. Этот витаминный коктейль не только поможет расслабиться и сбросить напряжение, которое мешает крепкому сну, но и насытит организм — без вреда для фигуры.
Одним из самых полезных напитков перед сном специалисты считают бананово-миндальный смузи. Так, миндальное молоко обладает целым набором полезных для организма свойств. Оно насыщено минералами и витаминами. При этом приготовить его самостоятельно совсем не сложно. А при желании можно заменить миндальной пастой или перетертым орехом.
Миндаль с древних времен использовался в лечебных целях. Например, при заболеваниях кишечника, воспалении и патологии верхних дыхательных путей.
Бананы содержат триптофан и мелатонин, которые помогут крепко спать до самого утра. В их составе также много калия и магния, они позволят расслабиться.
Пить этот коктейль врачи рекомендуют перед сном и небольшими глотками. После этого про бессонницу точно можно будет забыть. Как и про чувство голода — до самого утра.
Ранее диетологи назвали сладкий напиток, который полезно пить на ночь. Он не только не добавит лишних килограммов, но и насытит организм полезными микроэлементами. Напиток зарядит силами, улучшит качество сна и укрепит иммунитет.
