Распространенный миф о безвредности употребления фруктов для стройной фигуры развеяла российский диетолог. Специалист сообщила, в каком случае яблоки и апельсины откладываются в виде жира на талии.
Как заявила диетолог Ольга Шестакова, чрезмерное увлечение фруктами может нанести серьезный ущерб фигуре. Дело в том, что сладкие плоды содержат большое количество сахара в виде фруктозы, предупредила эксперт.
Она подчеркнула, что коварство этого вида сахара заключается в том, что он не вызывает чувства сытости. Более того, калорийные фрукты у многих людей даже разжигают аппетит.
"Вы когда-нибудь замечали, как сильно хочется есть уже через час после того, как вы съели яблоко? Если да, то вы в числе людей, у которых фрукты повышают аппетит", — отметила г-жа Шестакова.
Она добавила, что фруктоза намного опаснее обычного сахара. Избыток этого вещества превращаются в жир в десять раз быстрее. В итоге злоупотребление фруктами может вызвать ожирение и накопление жира в печени, что очень опасно для здоровья, рассказала диетолог.
Шестакова посоветовала употреблять фрукты в умеренном количестве. В сутки можно съесть не больше 300-400 граммов фруктов, резюмировала специалист в интервью изданию "Росбалт".
Герман Штакеншнейдер
