"Ростелеком" подключил к интернету новый отель во Владивостоке
14:25
Лук и картошка из Казахстана пополнили овощные запасы Приморья
13:20
МегаФон расширил LTE-покрытие в Чугуевском округе
13:10
Щенки из Уссурийска отправились на службу в Забайкалье
13:00
Свыше 1,5 млн человек объединились в "Семейном банке" ВТБ
12:35
Угадайте мультфильм СССР по стоп-кадру со злодеем - ТЕСТ
12:20
Строительная отрасль переходит на "умные" технологии: Приморский край в авангарде инноваций
12:15
Уссуриец получил 8 лет колонии за жестокое убийство соседа
12:06
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть
11:15
Покорять Всероссийский конкурс в Москву отправились юные вокалисты из Уссурийска
10:50
До 24 миллионов яиц в месяц несут несушки Приморья, но надо больше
10:41
"Цифру в жизнь", свое ПО и кадры для ИТ - в повестке Russky MeetUp&Digital Region-2024
10:30
Птичка весом с монетку живет в Уссурийском заповеднике
10:16
Мигрантов-нарушителей обнаружили на базе "Дружба" в Уссурийске
09:39
В Уссурийске иностранцы организовали канал незаконной миграции
09:14
Евгений Корж поклялся честно выполнять обязанности главы Уссурийского городского округа 11 ноября, 19:01
Евгений Корж вновь избран главой Уссурийского городского округа 11 ноября, 12:00
Уссурийск посетила исполняющая обязанности министра энергетики Приморья 5 ноября, 16:28
Действующий глава Уссурийского округа Евгений Корж выдвинул свою кандидатуру на новый срок 5 ноября, 14:24
Повышение земельного налога с 2025 года: коснется ли это жителей Уссурийска 30 октября, 14:01
Новогодние гуляния, контейнеры для мусора: на что еще Уссурийск получил деньги 29 октября, 13:16
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 09:20
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 14:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 11:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 14:25
Уссурийские фотографы выставили свои работы на фотовыставке "Россия — Китай: фотодиалоги" 14 октября, 15:46
Власти городов Уссурийска и Суйфэньхэ обсудили меры по предотвращению лесных пожаров 8 октября, 13:03
Субсидии на поддержку сельского хозяйства Приморья составят 4,3 миллиарда рублей 8 октября, 09:41
Педагога и руководителей колледжей Уссурийска отметили на краевом уровне 3 октября, 10:27
В Уссурийске состоится конкурс на замещение должности главы 24 сентября, 15:34

Что надо есть, чтобы похудеть – советы диетологов

Эти вкусные продукты помогут привести в порядок фигуру к купальному сезону
Как быстро похудеть клету pixabay.com
Как быстро похудеть клету
Фото: https://pixabay.com

Диетологи составили список вкусных продуктов, которые улучшают обмен веществ и могут помочь быстро сбросить несколько килограммов. Включив их в свой рацион можно привести фигуру в порядок к купальному сезону.

Эксперты говорят, что желающим похудеть не стоит забывать о яйцах. Этот продукт – замечательный источник белка. Сварив их вкрутую можно получить хороший завтрак. Ведь яйца способствуют выработке энергии, помогают поддерживать активность, имеют большую питательную ценность, содержат аминокислоты, антиоксиданты и полезные жиры.

Зелень – неоценимый помощник в борьбе с лишними килограммами. Включение в рацион  китайской капусты, шпината, салата добавит в ваш рацион "хорошие" углеводы, которые ускоряют обмен веществ и содержат мало калорий. Кроме того, зелень – замечательный источник иммуностимулирующих антиоксидантов, предотвращающих повреждение клеток, инфекции.

Специалисты рекомендуют желающим похудеть включить в рацион спирулину. Это хороший источник растительного белка, помогающий нарастить мышечную массу и способствующий обмену веществ. Спирулину добавляют в коктейли и соки, которые употребляют до или после тренировки.

В лососе много омега-3 жирных кислот, которые помогают сжигать жир. Они стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. 

Диетологи отмечают, что завтрак, приготовленный из цельнозернового овса помогает долго сохранить чувство сытости.  В составе этого продукта много пищевых волокон и растительного белка.

Как пишет "МедикФорум" помогут сбросить лишние килограммы и ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, соленые огурцы, кефир, чайный гриб и квашеная капуста. В них есть  пребиотики, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике. Они  способствуют пищеварению и регулируют работу кишечника, снижая риск расстройства желудка и вздутие живота.

Наталья Васильева

222422
32
66