После длительного сна организму человека необходима особая "забота". Для активной работы в течение дня телу нужен определенный импульс. И утреннее время подходит для этого лучше всего. Эксперты назвали 4 привычки, которые позволят сохранить здоровье, если начинать с них свой день.
Стакан теплой воды, выпитый с утра, это одна из самых полезных утренних привычек, говорят специалисты. Такая практика принесет организму много пользы. Вода восстановит внутренний баланс после 8-9 часов сна, а также стимулирует работу кишечника и пищеварения, ускорит обмен веществ.
Советуют врачи начинать свое утро и с ложки топленого масла. Этот продукт богат линолевой кислотой и витамином К2. Последний, например, позволяет снизить риск сердечных заболеваний. А вместе эти вещества способствуют укреплению тканей и уменьшают воспаление.
Немало пользы несет в себе яблочный уксус, уверены ученые. Особенно — по утрам. Он поможет избавиться от лишних килограммов и позволит улучшить состояние кожи. Кроме того, уксус обеспечивает детоксикацию тела.
Говорят специалисты и о пользе растительного масла. Только принимать его внутрь нужды нет. Около двух столовых ложек масла нужно просто немного подержать во рту. Такая утренняя привычка позволит значительно улучшить здоровье полости рта, пишет "МедикФорум".
