Специалисты назвали способ, при котором можно в кратчайшие сроки избавиться от жира на животе. По словам ученого Гисенского университета в Германии Михаэля Дешпегеля, правильное сочетание кардионагрузки, силовых упражнений и правильного питания поможет дать положительный эффект.
Как пишет издание Focus, которое и приводит словам эксперта, нужно следовать простой схеме "2+2+4". Именно такое сочетание поможет убрать лишние сантиметры на талии уже в течение нескольких недель.
Чтобы добиться нужного результата, необходимо два дня в неделю совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки небольшой интенсивности. Кроме этого, нужно умеренно питаться в течение этого периода.
По мнению ученого, тренировки на выносливость помогут ускорить метаболизм, а силовые занятия увеличат дневную трату калорий.
