Тренер фитнес-центра из Германии назвал основные ошибки худеющих. Эти промахи мешают людям с лишним весом избавиться от жира на животе.
По словам Озгюра Гюнеса, персонального тренера и управляющего фитнес-центром в Мюнхене (Германия), многие люди ошибочно считают, что лишний вес они наберут только при употреблении калорийной пищи вечером. Однако организму все равно, когда он получает пищу, подчеркнул эксперт. Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий в течение суток.
Вторым распространенным заблуждением желающих похудеть является отказ от жиров. Однако организму необходимы полезные жиры. Они содержатся в рыбе, оливковом масле и орехах.
Гюнес также отметил, что спортивной фигуры можно достичь в том случае, если процент подкожного жира в организме достаточно низок. Для этого нужны регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.
Герман Штакеншнейдер
