Как часто девушки ищут волшебную кнопку под названием "идеальное тело". Тина Канделаки развеяла мифы и ответила на вопросы: какая формула помогает ей оставаться в прекрасной форме. Знаменитость часто показывает, как она, несмотря на усталость и плотный рабочий график, занимается в спортивном зале или демонстрирует упражнения на открытом воздухе.
По словам телеведущей, для спорта нужно гораздо меньше, чем кажется: всего лишь коврик, дисциплина и твердое решение перестать с собой договариваться.
"Моя формула не меняется уже 34 года: режим, регулярность и понимание, зачем я это делаю. С 16 лет спорт стал частью моей жизни. Сначала из-за профессии, потом стало ясно, что дело не только во внешности. Спорт дает здоровье, энергию, работоспособность и конкурентоспособность", — написала она в своем личном блоге (18+).
Также Канделаки ответила на часто задаваемые вопросы. Итак, она тренируется 4-6 раз в неделю, сочетая функциональный тренинг, стретчинг и базовые упражнения с весом. Преимущественно занятия проходят в утренние часы, которые дарят невероятный прилив энергии на весь рабочий день, а вечернее время нужно оставить на семью и близких людей.
Журналистка отвечает, что тренировки не должны быть не наказанием, а внутренним запросом. Многие представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что спорт создает только красивое тело, но при этом не обращают внимание на другие жизненные показатели. Например, гормоны, настроение, выносливость и работоспособность.
Канделаки дала совет тем, кому надоело заниматься по одной и той же схеме. Например, ей нравится чередовать круговые тренировки с функциональными. Благодаря такому подходу, она развивает не только силу, но и выносливость.
Мой личный опыт
"Я согласна, что спорт дает много разных преимуществ организму, продлевая его молодость и сохраняя здоровье. Многие хотят добиться быстрых результатов и сразу забыть про нагрузки. Но так не бывает. Сделайте его частью своей жизни, и вы увидите, как тело отблагодарит вас. Я также стараюсь поочередно чередно выполнять разные упражнения. В один день я бегаю, другой посвящаю растяжке, а потом и до силовых доходит", — рассказала Арья Воронова.
.. Фото: ИА UssurMedia
