Каждая женщина хочет иметь стройное тело, но порой лень одерживает верх над мотивацией. Публичные личности дарят заряд энергии, показывая на своем примере, как они поддерживают себя в форме. Ляйсан Утяшева не стала исключением: она регулярно делится в личном блоге (18+) тренировками на разные группы мышц, давая мощный толчок зрителям, чтобы встать с дивана и побороть свою апатию.
Телеведущая поделилась расписанием тренировок и рассказала, как ей удается совмещать физические нагрузки с плотным рабочим графиком. Итак, она два раза в неделю делает упор на силовые занятия и также два раза ходит на пилатес и танцы.
По словам знаменитости, ей очень нравится такой баланс. Она совмещает разные виды нагрузки без перегруза и чувствует, что тело при этом работает и успевает полностью восстановиться и прийти в норму.
Личный опыт
"Я стараюсь выполнять тренировки три раза в неделю. Считаю, что во всем нужна регулярность, потому что запал может быстро пройти. Мне нравятся больше кардио, а к силовым занятиям пока не тянет. Думаю, внести в свое расписание еще и танцы, потому что мне нравится "ловить" музыкальный ритм. После физических нагрузок появляется энергия и сил становится больше. Всегда хотела сходить на пилатес, но пока не решаюсь", — рассказала наш корреспондент Арья Воронова.
.. Фото: ИА UssurMedia
