До лета осталось совсем чуть-чуть, не успеем моргнуть и оно наступит, а значит, сейчас самое время начать готовить своё тело к пляжному сезону. Причём не обязательно бежать сразу в спортзал и упахиваться до изнеможения, достаточно лишь обратить внимание на свое питание и начать потреблять продукты, помогающие сжигать жир и бороться с лишним весом. Этим в беседе с Life (18+) поделилась диетолог Людмила Микитюк.
1. Овсянка
Классическая каша длительного приготовления, в которой содержится множество полезных веществ, минералов и витаминов, например В1, В2, магний, калий и другие, не только отлично насыщает, но и ускоряет процессы жирового метаболизма.
2. Грейпфрут
Цитрусовый плод отлично разгоняет обмен веществ и ускоряет метаболизм, благодаря тому что понижает уровень гормона инсулина, который как раз способствует отложению жиров в лишние килограммы.
3. Имбирь
Чудо-средство не только лечит от простуды, но ещё и помогает при похудении. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме.
4. Корица
Пряность с приятным запахом снижает уровень сахара в крови, замедляя аккумуляцию жиров. Только вот от булочек с корицей желающим избавиться от лишних килограммов всё же лучше отказаться.
5. Зелёный чай
Эффективно влияет на похудение и тонизирующий напиток. Он не только стимулирует нервные и мыслительные процессы, но ещё и ускоряет обмен веществ и может оказать хорошую помощь в снижении веса.
6. Малина
Невероятно богатые витаминами, микроэлементами и антиоксидантами ягоды содержат энзимы, которые способствуют ускорению метаболизма и расщеплению жиров.
7. Сельдерей
Этот овощ состоит из грубых волокон, на переваривание которых желудок тратит больше калорий, чем получает. Причём на этом его сверхспособности не заканчиваются: чудо-растение также способствует расщеплению и выведению токсинов.
"Лишний вес уходит на глазах": названы одни из самых полезных супов на обед Эксперт посоветовала добавить эти блюда в свой ежедневный рацион
