В Роспотребнадзоре дали советы россиянам, как уменьшить риск развития болезни Альцгеймера. Специалисты предложили простые и доступные всем меры профилактики, которые помогут избежать этого опасного заболевания.
Эксперты подчеркнули, что для профилактики болезни Альцгеймера необходимо регулярно заниматься спортом. Как установили медики, регулярные физические упражнения уменьшают риск развития болезни Альцгеймера на 50%.
В Роспотребнадзоре добавили, что физическая активность поможет пациентам, у которых болезнь уже начала развиваться. Кроме того, занятия спортом помогут пожилым людям улучшить свой сон и уменьшить тревожность.
Как выяснили специалисты, люди в возрасте старше 65 лет должны уделять как минимум 2,5 часа в неделю физическим нагрузкам средней интенсивности. Эффективны в борьбе с заболеваниями и занятия аэробикой. На них необходимо тратить не менее 1,25 часа в неделю.
Напомним, что при болезни Альцгеймера происходит медленное повреждение нейронов и отмирание тканей мозга. У человека постепенно ухудшаются память и умственные способности. Он теряет возможность заниматься обычными бытовыми делами.
Герман Штакеншнейдер
