О пользе спорта знают все, но как заставить себя прийти в зал, когда тебе больше 50-ти лет? Жительницы Уссурийска, которые посещают тренировки FitnessMix в СК "Дружба", теперь со здоровым образом жизни на "ты". Тренер Наталья Борисевич дает дозированные кардионагрузки, а также учит своих подопечных самостоятельно помогать своему организму, сообщает ИА UssurMedia.
FitnessMix – это специализированное направление СК "Дружба", созданное для жителей города старше 50 лет. Но, как отмечает тренер группы, основной костяк – женщины 60-ти и 70-ти лет.
Тренировки FitnessMix. Фото: Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia
– Нагрузка, которую я даю на тренировках, общеразвивающая, поэтому методы мы используем разные. У нас есть и блок аэробики, и упражнения для развития суставов, которые помогают при возрастной реабилитации. Также мы используем такие техники, как массаж глаз, лица и стоп, самомассаж области шеи и воротниковой области, – рассказала тренер группы FitnessMixНаталья Борисевич.
Женщины, которые приходят на тренировки, положительно отзываются о занятиях и отмечают улучшения в состоянии своего здоровья.
Тренировки FitnessMix. Фото: Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia
– Я занимаюсь уже пять лет, а сюда на тренировки хожу год. Мне очень нравится, потому что занятия действительно эффективные. Особенно чувствую разницу в работе суставов, — рассказала Наталья Романова.
Другая спортсменка, Светлана Юн, занимается в различных группах ЛФК уже четыре года. Женщина рассказала, чем ей нравятся тренировки в СК "Дружба".
Тренировки FitnessMix. Фото: Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia
– Я пришла заниматься спортом, потому что почувствовала проблемы со здоровьем. У меня была тяжесть во всем теле, утром просыпалась словно разбитая. А когда стала ходить сюда на занятия, во-первых, похудела на 4 кг, а во-вторых настроение и общее состояние улучшились. Вот так мои проблемы со здоровьем ушли на задний план. Кроме того, у нас здесь дружный женский коллектив. Все общительные, добрые, поэтому ходить на тренировки – одно удовольствие, — рассказала Светлана Юн. Тренировки FitnessMix. Фото: Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia
Занятия в группе FitnessMix проходят ежедневно с понедельника по пятницу с 11.00 до 12.00. Абонемент, который включает в себя 12 занятий, стоит 1,5 тысячи рублей. Каждый желающий может самостоятельно выбрать дни, удобные для тренировок.
Также в СК "Дружба" предусмотрены бонусы для занимающихся в группе FitnessMix. В их числе бесплатное посещение тренажерного зала 4 раза в месяц.
СК "Дружба" находится по адресу: ул. Амурская, 63а. Instagram: @sk.druzhba
Телефон для справок: 8-902-061-23-98.
