Ученые назвали наиболее вредные продукты и напитки, активное употребление которых всего лишь в течение года существенно увеличивает риск ранней смерти для человека, сообщает ИА UssurMedia.
Как выяснилось, больше вреда, чем пользы от фруктовых соков. Научные исследования показали, что если выпивать каждый день два стакана фруктовых соков в течение года, это увеличит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти на 150%. Фруктовые соки содержат много сахара и мало клетчатки. Фрукты надо употреблять целиком.
Также вредны разнообразные сладкие напитки. Их регулярное употребление ведет к ожирению, увеличивает риск возникновения гипертонии и диабета, отрицательно сказывается на состоянии сердца и сосудов человека. Из твердой пищи особый вред приносят "быстрые" углеводы. Это белый рис, макароны, мучные изделия из белой муки. В них очень мало клетчатки, не позволяющей увеличиваться уровню глюкозы в крови.
Вредны и хлопья, применяемые для приготовления завтраков, если содержание клетчатки в них меньше 3%. Покупные злаковые батончики также приближают смерть. Все эти продукты объединяет повышенное содержанием углеводов, особенно "быстрых". По данным ученых, если ежедневный рацион более чем на 60% состоит из углеводов, это на треть увеличивает риск смерти от инфарктов и инсультов в течение семи лет.
