Семейные отношения в представлениях многих людей часто наполнены идеальными картинками и ожиданиями. Кажется, достаточно всего лишь хотеть, чтобы в отношениях были идеальные составные, – и всем будет счастье. Но в реальности это не так. Со временем "горячие" отношения угасают, партнеры не слышат друг друга, исчезает доверие, а на смену ему приходит раздражение. О том, как разжечь огонь в браке и избежать развода, читателям ИА UssurMedia советует практикующий психолог Уссурийска, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Анна Догадова.
Молодожены. Фото: Юрий Скачков, ИА EAOmedia
Доверять
Все серьезные союзы между людьми, как любовь, так и дружба, строятся исключительно на доверии. Откровенно высказываться и найти понимание каждый из нас может, если чувствует доверительное расположение партнера, благодаря чему переживается психологический комфорт.
Уметь слушать
В ситуациях, когда оба партнера закрыты, — важно начинать учиться слушать друг друга. Тогда вы сможете поговорить. И такой диалог продвинет вас и в развитии чувств и в продолжение отношений (если оба хотят их продолжать).
Отчаяние. Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
— Я часто слышу от пар, пришедших на терапию, слова о том, что им наконец-то удалось поговорить. Все мы ценим, когда нас слушают. И это греет. Мы оттаиваем. Появляются новые силы для отношений, — рассказала практикующий психолог Анна Догадова.
Разговор помогает в принятии адекватного решения во время критической ситуации: измены, влюбленности в другого человека.
Одинокая женщина. Фото: Антон Новгородов, ИА PrimaMedia
Кто виноват и что делать?
В поисках виновного партнеры рискуют увлечься перекидыванием ответственности. Каждый говорит, что виновен в чувственном затишье другой, не он сам или она сама. Это пустая трата времени. Важно обсудить сложившиеся отношения.
И самое важное: доверие не подразумевает абсолютное взаимопроникновение. Оставляйте партнеру его личное пространство, ведь у каждой пары своя идеальная дистанция.
Взгляд со стороны
В отношениях часто бывает два типа поведения, по сути это две разные культуры отношений, причем, первая, скорее, наследуется нами от предыдущих поколений, а вторая — это нечто новое, формирующееся.
Пара. Фото: Евгения Кокурина, ИА PrimaMedia
Первый — это когда поступкам партнера придается очень большое значение, по сути люди обмениваются в материальном мире некими знаками. Подарил цветы — значит — любит. Не позвонил и опоздал — не любит. Не стал заниматься сексом — "больше меня не хочет".
Мужчины Приморья предпочитают жениться в возрасте от 25 до 34 летЭта же схема переносится и на быт: моет за собой посуду — "хороший и молодец", не помыл — "нехорошая сволочь". Тюбик зубной пасты не закрутил — "только о себе и думает".
И дальше люди друг с другом разговаривают, уже исходя из этих фантазий, причем, они очень сильно расстраиваются, переживают боль отвержения и "нелюбви".
Второго типа отношений, для которого материальные знаки внимания вообще значат, немного. Неважно, какой букет мне подарили и подарили ли вообще. Мне важнее, на сколько партнер меня уважает, на сколько мне хорошо с ним, что я чувствую рядом, легко ли мы понимаем друг друга. И с этой точки зрения невымытая посуда — это всего лишь невымытая посуда, а не "он меня не любит".
Три секрета для гармоничных отношений в браке
Секрет 1
Что бы ни происходило, постарайтесь услышать и понять партнера. Если вы действительно не понимаете, что происходит, — не стесняйтесь открыто спросить об этом.
Секрет 2
Если есть возможность в течение нескольких дней не трогать и не напрягать лишний раз партнера — воспользуйтесь ею.
Секрет 3
Если отношения зашли в тупик – обратитесь парой к семейному психологу. Вместе со специалистом выход будет найден.
Крепкая пара. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
— Часто я слышу от семейных пар такие фразы "Я его (ее) перевоспитаю, я ему покажу пример, как надо жить". Я спрашиваю: "А как надо жить?". Ответа не поступает. Никто не знает, как надо жить, но все хотят этому научить других. Особенно грустно становится, когда два любящих человека так говорят про друг друга. Любовь – когда принимаешь человека таким, какой он есть, без желания его изменить и перевоспитать. Позвольте любимому и любящему вас человеку иметь не только достоинства, которые вы видите, но и недостатки тоже. Вы не идеальны и он не идеален. И тогда, когда вам будет по 80 – 90 лет, вы проснетесь, а рядом с вами тот, кого вы хорошо знаете, кто хорошо знает вас, любим вами и любит вас. И вы такие, как есть, без масок, прожили счастливо много лет вместе, каждый раз договариваясь о том, что вам важнее здесь и сейчас, — воодушевляет Анна Догадова.
Уссурийск интимный: когда семейная пара решается на поход в секс-шопПравила, которые помогают быть адекватными
1. Признайте, что сумасшедшая любовь пройдет и красивый роман превратится в будни. И только вы можете эту "серость" раскрасить любыми красками.
2. Работайте над собой в отношениях. Любой, даже самый красивый сад, если за ним не будет хотя бы минимального ухода, может умереть. С отношениями то же самое.
3. Научитесь проводить время вместе. Побудьте без детей, родственников и даже домашних животных. А еще лучше, если даже мобильные телефоны будут отключены. Только вы!
4. Научитесь проводить время отдельно от партнера. Это является не менее важным, чем научиться проводить время вместе. Если не научиться отпускать партнера и самим не отдыхать от отношений, то скоро вам вместе станет очень душно. И тогда есть большая вероятность, что партнер будет искать отдушину на стороне.
5. Помните о том, что впервые привлекло вас в партнере. А что привлекало вас в вашем близком человеке в самом начале отношений? На какие его качества вы отреагировали любовью к нему? А ведь они остались в нем до сих пор. Поддерживайте любые проявления этих качеств, когда их замечаете.
Женщина. Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
6. Не ждите, что ваш партнер изменится. Если вы вдвоем прекратите попытку изменить друг друга – вы сэкономите много времени и увеличите количество приятных моментов.
7. Слушайте. Очень полезный навык, который оценит любой участник отношений. Как же это приятно, когда ты можешь говорить и, возможно, жаловаться, а тебя внимательно слушают и не перебивают. Когда не задают "тупых" вопросов, не уточняют и не вставляют: "это фигня, а вот у меня…". Просто слушать. А если вы научитесь резюмировать — "если я тебя правильно понимаю…" и пересказать то, что услышали — то цены вам не будет!
9. Честность имеет значение. Полезно быть честным в первую очередь с самим собой, а потом и с партнером. Выбирайте уровень честности сами, главное – "не наступать себе на горло".
10. Не относитесь к партнеру как к должному. Со временем, когда отношения теряют прежнюю пылкость и быт захватывает "с головой", есть риск начать относиться к партнеру как "само собой разумеющееся". Тем самым обесценивая его важность и значимость в первую очередь как человека.
Любовь. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Напоминайте себе и партнеру о том, как он важен для вас, какой он замечательный – это сделает ваши отношения богатыми на чувства благодарности, а это много стоит. Уважительное отношение — это то, что как самый минимум должно сохраниться в отношениях.
Возможно, этот путь не будет легким, и, возможно, в освоении некоторых способов налаживать отношения в паре вам может понадобиться помощь психолога.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге
