Несоблюдение режима или его резкое изменение может выбивать из колеи. Чтобы этого не случилось, нужно воспользоваться одним лайфхаком, благодаря которому для вас смена часовых поясов произойдет без сложностей. О своем экспресс-методе рассказала Ляйсан Утяшева, которая не только много путешествует, но и посещает разные уголки страны по работе.
Итак, знаменитость за день до поездки начала жить по местному времени того города, куда ей нужно отправиться (в данном случае она летела вместе с танцевальным спектаклем из Москвы в Хабаровск), и чаще дремала. В самолете она предпочитала пить лавандовый или мятный чай, стараясь не вступать в беседы, и отказалась от просмотра сериалов.
"Не поддалась искушению поймать это мечтательное настроение полета и сразу себя уложила", — заключила она.
В итоге телеведущей джетлаг дался значительно легче. Она также отметила, что нельзя ложиться спать в обед, потому что весь режим может сбиться напрочь. Вместо сладкого времяпрепровождения в кроватке сходите на прогулку в парк или на набережную, подышите свежим воздухом.
Не метод — находка: забыла о ночных "зажорах", а сон в обед как рукой сняло — не потратила ни рубля Всегда пользуюсь только полезными рекомендациями
Личное мнение автора статьи Арьи Вороной:
"Я тоже стараюсь перетерпеть и ни в коем случае не ложиться спать. Занимаю всегда себя различными делами, чтобы время прошло побыстрее. Еще стараюсь выбирать удобное и подходящее время вылета; если не получается, значит, заранее готовлюсь к поездке и стараюсь перед ней максимально отдыхать, а все срочные дела сделать за 3 дня".
