Ляйсан Утяшева — бывшая гимнастка, но, как известно, спортивное прошлое не отпускает. На протяжении долгих лет мама двоих детей упорно старается держать тело в тонусе и тренируется с завидной регулярностью. Она следит за своей аудиторией и старается отвечать на её запросы. Так, в соцсетях она показала эффективное упражнение против дряблости рук.
Самое её любимое — "Баланс". Оно очень простое, и для этого не нужно идти в спортивный зал или приобретать инвентарь.
"Кажется, что всё очень легко. На самом деле стоит попробовать", — сказала знаменитость в соцсетях.
Как выполнять:
1. Встаньте прямо и разведите руки в стороны, ладонями вверх.
2. Втяните животик, а ягодицы должны быть в тонусе.
3. Затем сделайте медленные полукруговые движения сразу двумя руками. Вам понадобится 30–40 повторений.
4. После этого также сделайте круговые движения руками, согнутыми в локтях. Сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите 20 раз.
