Мите Фомину стукнуло 52 года, но его физической форме можно только позавидовать. Исполнитель музыкальных хитов давно придерживается правильного питания и старается не пропускать ни одной тренировки. Он поделился личными лайфхаками, которые помогают ему не лениться и дойти до спортзала.
По словам звезды, для начала необходимо отказаться от всех пагубных привычек, которые станут препятствием на пути к достижению цели. Фомин рассказал, что он стал больше двигаться, а также регулярно прибегать к физическим нагрузкам. "Очень долго я бегал на пустой желудок. Сейчас встаю, выпиваю бутылку воды, съедаю яблочко, йогурт — всё что угодно, чтобы запустить процесс пищеварения. Надо приучать себя к тому, что эта нагрузка будет постоянной", — цитирует знаменитость Sports (18+).
"Если хочешь быть здоров, занимайся спортом", — так звучит, один из главных девиз Мити, когда дело касается физической активности.
Также он посоветовал скачать программу, показывающую, сколько километров вы пробегаете, и ежедневно уделять этому занятию 30-40 минут в день. При таком образе жизни настроение мгновенно улучшается, а также появляется мотивация "не переедать". Фомин упражняется даже без спортзала и спортивного оборудования.
Итак, он выделил топ-5 упражнений, которые выручают его в домашних условиях:
- Берпи — универсальная вещь.
- Приседания.
- Отжимания.
- Упражнения на пресс.
- Подтягивания.
