36-летняя Мария Шумакова долго не могла сбросить вес. Несмотря на то, что пышные формы придавали ей особого шарма, знаменитость была настроена от них избавиться. Так, звезда сериала "Сладкая жизнь" (16+) похудела после родов на 30 кг. Своим подписчикам она поведала, как ей удалось добиться такого результата.
Секрет впечатляющего преображения знаменитости кроется в занятиях спортом и отказе от жестких диет. Шумакова подчеркивает, что вкусная еда не обязательно вредна, главное — не использовать ее как способ справиться с эмоциональными трудностями.
Мария уже много лет практикует "горячую" йогу, которая совмещает в себе физические упражнения и сауну. По ее признанию, эффект от такой активности прекрасный, и она не первый раз прибегает к этому методу.
Однако главным пунктом в своем похудении знаменитость считает работу с психологом и снижение тревожности. Как раз эмоции Мария и заедала вечерами у холодильника.
"Вот я сбросила, получается, 30 килограммов — это спорт и отказ от ограничений. Я себе позволяю всё, но по факту ем тогда, когда я голодна, и стараюсь именно эмоциональный дефицит восполнять не едой, а чем-то другим. Тогда получается дефицит калорий", — рассказала звезда Super.ru.
