О важности воды для поддержания здоровья человека говорят много, но все ли мы знаем о том, сколько жидкости нам действительно нужно выпивать каждый день для идеального состояния тела? Отмечается, что среди специалистов бытует множество разных мнений на тему того, сколько в действительности нужно выпивать воды в день. А главное — как правильно и без вреда для здоровья самостоятельно рассчитать суточную норму. Советы по ежедневному потреблению воды могут варьироваться, начиная от шести до двенадцати стаканов воды в день, и зачастую они основываются на устоявшихся мифах или упрощенных правилах. Но что насчет научных фактов?
Декан лечебного факультета Тихоокеанского государственного медицинского университета Андрей Грибань рассказал корреспонденту ИА PrimaMedia о медицинских данных, относящихся к оптимальному потреблению воды и его влиянии на состояние организма.
Эксперт подчеркнул, что несмотря на свое, казалось бы, простое химическое строение вода — это уникальное вещество. Причем, она бывает разная — вкусная или невкусная. А зависит это от примесей, которые находятся в составе жидкости.
Я согласен насчет воды. Здоровый организм лишнюю воду выведет, если он не болен. Здесь по большому счету, нормирования нет. Хочешь? Пей. Все-таки без излишек считается нормой полтора-два литра в день, — добавил Андрей Грибань.
Врач также уточнил, что если речь идет об изнурительной жаркой погоде, то норма воды может увеличиваться, так как организм в этот период теряет гораздо больше жидкости.
Однако эксперт добавил, что при этом температура воды должна быть теплой, но ни в коем случае не холодной.
Холодная вода вызывает сокращение сосудов. То есть, они резко сужаются. Поэтому вода должна быть теплая, — отметил декан лечебного факультета ТГМУ.
Ко всему прочему, рекомендуется выбирать воду без высокого количества примесей и отдавать предпочтение натуральным и сезонным продуктам.
ТОП-5 главных мифов о похудении, мешающие сбросить вес — от чего растет жир От каких привычках лучше забыть при потере лишних кило
