Развитие умеренного когнитивного расстройства можно замедлить. Для этого необходимо придерживаться некоторых простых правил, рассказал "Газете.ru" (18+) врач-невролог Владимир Парфенов.
Первое, что стоить сделать — пересмотреть рацион питания, начать прием недостающих в организме витаминов. Также важна регулярная умственная и физическая деятельность.
"Прежде всего, нужно работать и получать от этого удовольствие. Иметь достаточную физическую нагрузку, нормальный вес, правильно лечить имеющиеся болезни (гипертония, сахарный диабет и другие), радоваться жизни, справляться со стрессами", — объяснил профессор.
По его словам, при подавленном состоянии или депрессии стоит задуматься о приеме антидепрессантов, а также проверить уровень витамина В12. Из-за его дефицита у человека может наблюдаться ухудшение памяти.
Невролог рекомендовал уделить особое внимание физической активности. Заниматься необходимо минимум 3 раза в неделю по полчаса.
"И это может быть просто ходьба. Чем больше физической активности, тем лучше", — отметил врач.
