Никогда такого не было и вот опять: на Уссурийск опустилось дикое пекло. Сезон аномального повышения температур — время не только дискомфортное, но и опасное, чреватое тепловыми и солнечными ударами. Корр. ИА UssurMedia проконсультировался со специалистом уссурийской станции скорой медицинской помощи и выяснил, как пережить жару с наименьшими потерями для организма.
Как рассказала заместитель главврача по лечебной части КГБУЗ "Станция скорой медицинской помощи Уссурийска" Людмила Змушко, с 5 августа отмечается рост числа вызовов, связанных с последствиями активного солнца. Около 170 человек в сутки обращаются в скорую с жалобами на тепловые удары, солнечные ожоги и обострение хронических заболеваний, вызванных жарой. Для сравнения, с 29 июля по 4 августа подобных обращений было около 130 в сутки.
"Двоих человек с солнечными ожогами второй степени и 10% поражения тела пришлось доставить в стационар. Много обращений от людей с хроническими заболеваниями — во время пребывания на солнце у них обостряются гипертонические болезни, кризы. Были случаи, когда человек находился весь день на море, а после обращался в скорую с дикой головной болью, которая не снималась препаратами и рвотой — клинической картиной перегревания и теплового удара", — рассказала Людмила Змушко.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Как предотвратить солнечный и тепловой удар
Физические нагрузки снизить до минимума. Это касается дачников и огородников, многие из них, несмотря на опасность, работают в самые жаркие дневные часы.
Одежда: легкая, светлая, свободного покроя. Ткани лучше всего натуральные (хлопок, лен). Защищайте голову от солнца кепкой, шляпкой или косынкой, носите солнцезащитные очки. Хорошо помогает скрыться от солнца летний зонтик.
Питание: нужно сократить в рационе мясо, так как потребность организма в энергии летом снижается. Лучше вообще перейти на рыбу и морепродукты. Копченая, жареная пища только ухудшит переносимость жары. Медицина рекомендует совсем исключить дневной прием пищи с 12.00 до 16.00. Составьте свой рацион с преобладанием сезонных фруктов, ягод и овощей — это зарядит ваш иммунитет на весь год.
Питье: не допускайте обезвоживания, пейте воду постоянно, минимум 1,5 литра в сутки. Но только не газированные или сладкие напитки, а простую питьевую воду или минералку, кисломолочные маложирные напитки, отвары сухофруктов и морсы из свежих ягод. Людям с проблемами почек и сердечно-сосудистой системы дозу питья нужно подбирать аккуратно, чтобы не перегружать организм жидкостью. И, разумеется, никаких энергетиков и алкоголя.
Тем, кто работает в жару
Если вы работаете в помещении, обязательно делайте проветривание. Дополнительно нужно охлаждать температуру в комнате вентилятором или кондиционером. Но в непосредственной близости к кондиционеру лучше не находиться — есть опасность простудиться. Если вы вынуждены много перемещаться по улице, старайтесь чаще заходить в магазины, офисы, общественные места, оборудованные системами охлаждения воздуха.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Если тепловой или солнечный удар случился
"Если вы стали свидетелем теплового удара в общественном месте, пострадавшего надо предупредить о том, чтобы он не стеснялся вызвать скорую, а еще лучше вызвать ее самому, позвонив по номерам 103 или 112. В данном случае лучше перестраховаться, мы никогда не откажем в помощи", — объяснила Людмила Змушко.
До приезда бригады необходимо снизить температуру тела пострадавшего. Для этого:
перенесите человека в прохладное, защищенное от солнца место;
оботрите его мокрой тканью;
к местам прохождения крупных сосудов (паховая область, подмышечные впадины) приложите холод (мокрую ткань или из холодильника что-то достать);
расстегните на нем одежду;
если человек в сознании, дайте ему прохладное питье;
если не в сознании, не оставляйте его без присмотра. У человека может начаться рвота, и есть риск, что он захлебнется, если не повернуть его голову набок.
Как в Туапсе: Уссурийск попал в десятку самых душных мест России Метеостанция в Тимирязевском зафиксировала температуру воздуха в 41 градус
