Медики говорят, что в сезон холодов важно употреблять продукты, в которых содержится витамин D. Они способствуют защите организма от инфекций и в частности ОРВИ, а также коронавируса.
Именно в холодное время года многие испытывают нехватку витамина D. Его нехватка грозит ослаблением иммунитета и подверженностью организма инфекциям, а также нехватка данного витамина провоцирует проблемы с костями и суставами.
Депрессию, необоснованную агрессию и плохое настроение тоже провоцирует нехватка витамина D.
Вот в каких продуктах содержится этот витамин и они обязательно должны присутствовать в рационе.
Это жирная рыба, яйца, молочные продукты и субпродукты, пишет издание Express.
Карина Красилова
