Диетологи назвали простой способ не набирать вес во время сна. Дело в том, что даже ночью организм продолжает усваивать калории. При этом некоторые люди во сне худеют, а другие, напротив, "копят" лишний вес.
Так, для того, чтобы похудеть, необходимо соблюдать дефицит калорий, говорят специалисты. Однако затягивать это процесс не стоит. При слишком длительном дефиците организм просто начнет "экономить". Оптимальным периодом для дефицита калорий специалисты считают 3 недели. После чего нужно перейти нормальный режим.
Указывают диетологи и на продукты, которые позволят ускорить метаболизм. Советую специалисты, например, употреблять в пищу различные специи, а также перец чили. Поможет в борьбе с жировыми отложениями и обычный кофе, пишет "МедикФорум".
Диетологи также рекомендуют уделять достаточно времени сну. Выполнять свой функции правильно уставший организм не сможет, поясняют специалисты.
Ранее врачи назвали популярные продукты, которыми точно нельзя завтракать. Подобные перекусы по утрам могут стать причиной лишнего веса.
