Диетологи назвали 5 продуктов, которые "работают" по ночам. Процесс сжигания жиров во время сна существенно снижается. Однако некоторые перекусы способны поддерживать активные функции метаболизма ночью.
Прекрасным перекусом на ночь врачи считают, например, кусочек цельнозернового хлеба с 2 столовыми ложками хумуса. Такое блюдо обеспечит организм магнием и витаминами группы В. Они помогут улучшить качество сна, позволят организму более эффективно расходовать углеводы, белки и жиры.
Выделяют диетологи среди вечерних перекусов и творог. Потребление белка перед сном оказывает положительное влияние на обмен веществ и общее состояние здоровья, говорят специалисты.
А половина стакана гранатового сока просто "творит чудеса", уверяют врачи. По содержанию антиоксидантов он не уступает зеленому чаю. А если согреть сок с корицей и гвоздикой, то такой коктейль с легкостью сможет повысить метаболизм, пока человек спит.
Одним из лучших перекусов перед сном специалисты также считают нут. Он легко усваивается, содержит много белка, а также наполняет энергией. В итоге организм ночью не испытывает чувство голода, которое может привести к перееданию на следующий день.
А греческий йогурт поможет организму регулировать уровень сахара в крови ночью. У многих во время сна он падает. Из-за этого с утра человек может съесть лишнего, пишет "МедикФорум".
Подобные перекусы по утрам могут стать причиной лишнего веса
Ранее диетологи перечислили продукты, употребление которых препятствует снижению веса. При этом некоторые из них принято считать эффективными для похудения.
