Про пользу завтрака сегодня твердят многие врачи. Однако начинать день с некоторых продуктов — не лучшая идея. Диетологи перечислили самые вредные завтраки. Многие из них пользуются популярностью у россиян. Подобные перекусы по утрам могут стать причиной ожирения.
Возглавляют "черный список" диетологов — каши быстрого приготовления. После такого завтрака резко повышается уровень сахара в крови, а затем выделяется инсулин, который приводит к снижению сахара. В итоге к человеку очень быстро возвращается чувство голода.
Советуют диетологи также исключить из утреннего меню бутерброды и тосты джемом или с шоколадной пастой, мюсли и хлопья с молоком, а также свежевыжатые соки и смузи.
"Фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса", — пояснила врач-диетолог Инна Кононенко в интервью "Пятому каналу".
Ранее диетологи назвали 5 продуктов, которые заряжают энергией и "сжигают" жир по ночам. Такие перекусы позволят поддерживать активные функции метаболизма даже во время сна.
