День сурка в Канаде и США празднуют 2 февраля. Рано утром, в 7.30 утра, жители городка Панксатони в Пенсильвании будят сурка, и по его поведению определяют – скоро ли наступит весна. После выхода на экраны фильма "День сурка" название праздника стало обозначать циклические события в жизни человека. Жалуясь на однообразие и скуку, люди пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Для них корр. ИА UssurMedia подобрал несколько советов психологов.
Работа — дом — работа... Если один день похож на другой и выхода, кажется, из этой ситуации нет, пора что-то менять.
— Чтобы поменять свою жизнь, нужно понять, что в ней все-таки не так, что вас не устраивает. Например, работа, не приносящая удовлетворения, или домашняя рутина, семейные отношения, зашедшие в тупик. Второй шаг – заставить себя это изменить. Ведь для того, чтобы наступили перемены, нужно принять волевое усилие. Часто на "день сурка" жалуются люди с заниженной самооценкой, в проблеме которых кроются глубокие корни, — говорит клинический психолог Марина Жукова.
Но нонсенс Уссурийска состоит в обратном: все больше людей обращаются к психологам совсем по другой причине. Они хотят сделать свою жизнь менее активной, стремясь к покою и комфорту, считая, что сил, времени и средств на развлечения тратят слишком много, и пора бы остановиться. Такими данными не могут похвастаться крупные города, где, казалось бы, больше разнообразия для активного отдыха. А это говорит о том, что жители Уссурийска могут искать и находят удовольствие от жизни.
Вот несколько советов психологов, работающих с выходом из "зоны комфорта":
- Поднимайтесь с постели рано утром, желательно в 5 часов.
- Откажитесь от просмотра телевизора.
- Один час в день посвятите чтению литературы по интересующей вас теме.
- Каждый вечер выходите на прогулку.
- Развлекайтесь каждый раз в новом месте.
- Избавьтесь от ненужных вещей.
- Откажитесь на месяц от вредных привычек. Не курите, не пейте газированных напитков, кофе и не ешьте вредную пищу.
- Каждый день заучивайте новое иностранное слово.
- Звоните своим родственникам, друзьям или коллегам по работе каждый день.
- Встречайтесь каждый день с новыми людьми. Заводите разговор с незнакомыми людьми, которые попадаются на пути.
- Побывайте там, где не были.
- Записывайте то, что вам нравится, и сохраните записи до окончания эксперимента.
- Будьте честны сами с собой: признайтесь в том, что вам не нравится в вашей жизни, и измените это.
- Выражайте свои эмоции сразу, не откладывайте на потом.
Все, что можете делать сегодня, делайте. Живите в этот день, как будто у вас есть все, что вам нужно для счастливой жизни.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Общество способствует появлению новых лолит — психотерапевт
Снижать эмоциональное напряжение военнослужащих учатся психологи 5-ой Армии в Уссурийске
Психоанализ – это возможность оздоравливать душу и умнеть одновременно
