От медитации до полетов: какую йогу предлагают спортивные клубы Уссурийска

Йога-терапия — направление в йоге, отвечающее за оздоровление опорно-двигательного аппарата (ОДА) с акцентом на улучшение состояния позвоночного столба.

Подходит для тех, кто хочет:

— избавиться от болей в спине;

— увеличить подвижность суставов и позвоночника;

— улучшить самочувствие и состояние организма в целом.

Практика "Йога для пенсионеров" создана с учетом особенностей организма в преклонном возрасте и направлена на:

— улучшение гибкости тела,

— увеличение подвижности суставов,

— тонус мышц,

— обретение физического и психологического баланса.

К тому же разнообразные техники дыхания приводят к увеличению жизненной емкости легких и улучшению самочувствия.

Справка: Фитнес-клуб Base укомплектован более 40 видами различных силовых и кардиотренажеров на все группы мышц. Также в клубе проводится более 15 видов групповых тренировок от йоги до силовых направлений. В клубе предусмотрены просторные раздевалки, в которых клиенты могут бесплатно посещать солярий на безлимитной основе в течение года.

Адрес: ул. Ленинградская, 42б.

Instagram: base_ussr.

Студия красоты и здоровья "Гнездо"

Научиться летать — неизбывная мечта многих, воплотить эту мечту в реальность поможет инструктор по аэройоге Мария Субботина @ _mariyasubbotina_. На протяжении многих лет в студии красоты и здоровья "Гнездо" она обучает далеко не тривиальной практике — аэройоге.

Аэройога или, как ее еще называют, антигравити-йога — это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берет на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведет сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки — характерные соседи офисных служащих.

Часто у новичков складывается ошибочное мнение: "Аэройога — это что-то ближе к акробатике, а значит, на занятия обязательно будут шпагаты и трюки в воздухе". На самом деле практиками в гамаке может заниматься каждый желающий. Даже те, кто очень далек от спорта.

"Аэройога — отличное лекарство в борьбе с ежедневным стрессом. Во время занятий присутствует некий элемент медитации, когда достигается гармония с собой и окружающим миром. Как правило, на занятия приходят за гибкостью, а уносят с собой намного больше: достигается покой, уравновешенность и гармонизация личности. Ведь сама по себе йога это союз — союз тела с сознанием и сознания с душой", — рассказала Мария Субботина.

В студии красоты и здоровья "Гнездо" можно найти:

— миофасциальный релиз,

— кинезиотейпирование,

— аэройогу,

— банджи-фитнес.

Адрес: ул. Комсомольская, 30.

Телефон: 8-914-076-51-16.

Instagram: @aerialyoga_uss.

Сахаджа йога медитация

Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — все это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, в том числе и духовном. В этом поможет медитативная йога.

"В действительности медитация — это состояние безмысленного осознания. Это не совершаемое действие, это состояние осознания. Мы либо в этом состоянии, либо нет, и это не зависит от того, что мы делаем в данный момент. И в самом деле, один человек может находиться в состоянии медитации, занимаясь повседневными делами, тогда как другой может быть весьма далек от этого состояния, сидя в позе лотоса на вершине горы", — считают специалисты, практикующие Сахаджа йога медитацию в Уссурийске.

Медитация имеет свои проявления и на физическом уровне:

— нормализуется химический состав крови,

— снижает повышенное артериальное давление,

— избавляет от симптомов разных заболеваний,

— поднимает силы и настроение.

10-15-минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как "легкость", "расслабление", "безмятежный покой", "прояснение" сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.

Адрес: ост. Комарова, ул. Орджоникидзе, 79а, вход справа (по субботам в 11.00).

Телефон: 8-908-442-41-81.

Сайт: sydv.ru.

Смотрите полную версию на сайте >>>