Специалисты рассказали как легко можно улучшить качество сна. Эффективным помощником в этом деле врачи считают один простой и доступный напиток. Все одной чашки на ночь будет достаточно, чтобы ускорить засыпание и сделать ночной отдых полноценным.
Забыть про бессонницу поможет стакан теплого молока, выпитый на ночь, говорят врачи. Этот простой напиток улучшает качество сна, а также предотвращает его различные нарушения, уменьшая проявление физического беспокойства и подвижности ночью.
Эффективность теплого молока объясняется просто, отмечают специалисты. Все дело в триптофане, который содержится в напитке. Он естественным образом увеличивает уровень серотонина, который оказывает расслабляющее и умиротворяющее действие на организм.
При этом врачи обращают внимание, что недостаток сна и его плохое качество негативно сказываются на мыслительных способностях человека. Из-за недосыпа нарушаются жизненно важные процессы в головном мозге, пишет "МедикФорум".
Диетологи перечислили эффективные рецепты для борьбы с лишними килограммами
Ранее диетологи перечислили полезные свойства простого и доступного продукта. Его регулярное употребление позволит сохранить здоровье кожи и зрения, а также сбросить лишний вес.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
На ночь полезней: этот простой напиток, выпитый перед сном, просто "творит чудеса"
Ешь, спи и худей: врачи назвали 3 продукта, которые нужно есть перед сном
Не ждите результата: эти "низкокалорийные" продукты точно не дадут похудеть
