Врачи назвали простой и доступный напиток, который особенно полезно пить перед сном. Он не только стабилизирует микрофлору кишечника, но и поможет нормализовать вес. А настроение с утра всегда будет приподнятым. Для этого достаточно лить выпивать на ночь стакан кефира.
Пользу этого напитка именно при употреблении перед сном объяснить просто, говорят врачи. Дело в том, что влияние кисломолочных бактерий на организм максимально эффективно именно в ночное время, когда в кишечник долгое время не поступает пища.
Кефир поможет восстановить микрофлору, очистить пищеварительную систему от токсинов. Кроме того, ночью организм лучше усваивает кальций, а им кефир особенно богат.
Стаканчик кефира на ночь способен также улучшить сон и поднять настроение. А ежедневное употребление этого кисломолочного продукта позволит снизить раздражительность и избавиться от грусти.
При этом врачи обращают внимание, что некоторым людям употреблять кефир нужно с особой осторожностью. Например, при гастрите или язве желудка, пишет "МедикФорум".
Ранее врачи назвали доступный продукт, который улучшает внешний вид и регулирует давление. Его употребление также позволит снизить уровень холестерина, а найдется он в каждом доме.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Только не так: врачи объяснили, как нельзя есть яблоки
Забудьте про воду и яблоки: диетолог объяснил, как легко побороть желание поесть на ночь
Врачи рассказали о последствиях одного из самых популярных завтраков у россиян
