Врач-стоматолог Михаил Заславский рекомендует включить в свое ежедневное меню больше овощей и молочных продуктов. Они помогут улучшить состояние зубов и десен.
Эксперт говорит, что здоровье зубов и десен обеспечивают продукты с большим содержанием кальция, клетчатки, магния, фтора, фосфора, витамин и веществ с противовоспалительным, очищающим эффектами. Стоматолог рекомендует больше есть овощей: брокколи, цветную капусту, морковь, сельдерей, перец, огурец. Он уверяет, что в этих продуктах мало сахара, но много клетчатки, которая отлично чистит зубы, нейтрализует кислоту, восстанавливая кислотно-щелочной баланс во рту.
Заславский отмечает и пользу зеленого чая для здоровья зубов. В нем содержатся катехины, которые нейтрализуют вызывающие кариес бактерии. Кроме того, этот напиток помогает укрепить десны, освежить дыхание.
Как пишет "МедикФорум", в список наиболее полезных для зубов продуктов вошла "молочка". По словам стоматолога, это хороший источник кальция, который просто необходим для здоровья костей и зубов. При этом молоко, йогурт, сыр, творог содержат мало кислот, разрушительно действующих на зубы, и включают целый комплекс полезных микроэлементов, оказывающих противовоспалительное действие.
Наталья Васильева
