Минздрав дал инструкции, что делать тем, кто переболел коронавирусом в легкой форме. Переболевшим бессимптомно также нужно соблюдать эти правила.
Как сообщили в министерстве здравоохранения, необходимо следить за здоровьем и анализировать ряд показателей.
"Рекомендуется: контролировать свое состояние, опираясь на показатели сатурации капиллярной крови кислородом (по данным пульсоксиметрии — в норме показатели должны быть 97-99)", — говорится в сообщении пресс-службы Минздрава РФ.
Если прибора нет, можно ориентироваться на способность переносить гипоксию. Для этого необходимо задержать дыхание на 30 секунд. Здоровый человек может сделать это не напрягаясь. Кроме того, есть звуковой тест — нужно досчитать не менее, чем до 30 на спокойном продолжительном выходе.
В случае отклонения от нормы, нужно выполнять дыхательные упражнения, делать ингаляции и давать организму небольшую аэробную нагрузку. Последнее необходимо делать 30 минут в день трижды в неделю на протяжении 8-12 недель. Также, по возможности, стоит делать ингаляции с минеральной водой с использованием компрессорного либо ультразвукового ингалятора.
Ольга Толмачева
