Эксперты назвали причины и признаки повышенного холестерина у россиян, а также дали совет как обезопасить себя от "плохого жира".
Холестерин — провокатор сердечно-сосудистых заболеваний. Это органическое жироподобное вещество, которое вырабатывается организмом и поступает в него с пищей.
Различают два вида холестерина: так называемые "плохой" и "хороший". Для здоровья опасен "плохой" (липопротеины низкой плотности или ЛПНП).
Медики утверждают, что наличие повышенного уровня холестерина не всегда можно заметить самостоятельно. Но существуют некоторые признаки, на которые следует обязательно обратить внимание.
Боль в груди, стенокардия и боль, возникающая при ходьбе, могут указать на повышенный уровень холестерина. Эксперты советуют, если заметили эти симптомы, нужно провериться у врача, сдать анализ крови, который покажет точную картину здоровья.
Генетические причины являются основными показателями появления повышенного уровня холестерина в крови, также к причинам относятся неправильное питание, курение, гиподинамия. Хронические заболевания, возраст, пол влияют на уровень холестерина.
Правильное питание и здоровый образ жизни являются лучшим способом контроля холестерина в организме, в этом уверены медики. Необходимо ввести в рацион рыбу, богатую Омега-3, фрукты, овощи, исключить из пищи сахар и продукты, богатые жирами и трансжирами. Физическая активность должна составлять 20-30 минут в день, пишет "МедикФорум".
Мария Нео
