Важнейшее открытие для миллионов людей, желающих похудеть, сделали американские ученые из флоридского университета. Они обнаружили продукт, употребление которого незадолго до сна не только не ведет к набору лишних килограммов, а напротив – помогает похудеть. Подробнее об этом – в материале ИА UssurMedia.
Те, кто увлекается правильным питанием, знают выкладки современных диетологов. Согласно рекомендациям по здоровому питанию, перед сном есть не рекомендуется. Минимум – за два часа до сна. Иначе вы можете набрать лишние килограммы.
Однако исследователи из флоридского университета сделали открытие, что употребление творога перед сном помогает сбросить лишние килограммы. Сенсационные выводы ученых опубликованы в журнале British Journal of Nutrition.
Ученые провели следующий эксперимент: несколько участников в возрасте старше 20 лет лакомились творогом за полчаса-час до сна. После некоторого времени такой диеты у них улучшилось состояние здоровья, окрепли мышцы и ускорился обмен веществ. А это, в свою очередь, помогает сжигать лишний жир.
Данное действие творога, по мнению исследователей, вызвано влиянием белка казеина, помогающего организовать стабильную выработку аминокислот. Благодаря его действию, человеческий организм тратит значительно больше энергии в процессе пищеварения. Исследователи подчеркивают, что это способствует сжиганию калорий даже во сне.
Ну а во время бодрствования, как недавно выяснили исследователи, отлично сжигать калории помогают обычные бананы. Всего два банана в день – и ваша талия будет такой же, как во времена юности.
