Мужество, отвага и бесстрашие – качества, которые, пожалуй, описывают настоящего мужчину. Но эти прилагательные, как ни странно, лучше других характеризуют Юлию Грачеву, которая предпочитает в купальнике выходить не на пляж, а на лед. Девушка практикует моржевание и советует своим землякам испробовать на себе чудодейственный результат от ныряния в ледяную воду. Как стать моржом и не замерзнуть, а, наоборот, подправить свое здоровье, Юлия рассказала корр. ИА UssurMedia.
– Юлия, как вы решились плавать зимой?
– Примером для меня стали двое моих друзей, которые с сентября начали готовиться к зимним купаниям. Я долго не решалась. И лишь в декабре твердо решила, что пора начинать. Первое погружение далось мне нелегко, поскольку раньше в прорубь я окуналась только после парной. Без предварительного прогрева это, конечно, совсем другие ощущения. Но надо отметить, что даже долго мучившая меня простуда отступила после такого купания. В тот момент я и поняла, что ничего страшного в моржевании нет. На продолжительные заплывы пока не решаюсь, да и водоема подходящего поблизости нет.
– Как отнеслись родные к вашему решению практиковать зимнее плавание?
– Мои родные и друзья отнеслись к этому хорошо. Они похвалили меня за решительность, но со мной купаться
пока не готовы. Поддержал меня только мой 11-летний сын. Смело нырял со мной четыре раза!
Сын Юлии Грачевой. Фото: Фото: Юлия Грачева
– Где вы обычно окунаетесь в прорубь?
– Обычно я делаю это на базе отдыха Южная. Компанию мне составляют девушки, с которыми мы занимаемся йогой. Вместе заходить в ледяную воду гораздо веселее. Но регулярно это делать не всегда получается, поэтому практикую еще и обливания холодной водой во дворе своего дома.
– Какие положительные изменения в состоянии здоровья вы заметили после того, как начали моржевать?
– В сочетании с активным образом жизни закаливание дает поразительный результат! Организм становится гораздо выносливее. Даже при продолжительном переохлаждении проблем со здоровьем у меня не возникает. Плюс ко всему это отличный заряд хорошего настроения на весь день.
Прорубь. Фото: Фото: сайт pixabay
– Как подготовить свое тело к первому погружению в воду зимой?
– Начинать нужно с прохладной воды в душе. Постепенно понижать температуру воды до 3-4 градусов. Затем можно подключить обливание на улице зимой. Когда дело дойдет до проруби, время нахождения в воде должно быть таким, чтобы не возникло переохлаждения и судорог. Нужно научиться чувствовать и слышать свое тело.
– Среди вашего окружения больше мужчин или женщин, практикующих зимнее плавание?
– Знаете, пятьдесят на пятьдесят. Сейчас девушки никак не отстают от парней. Они также ведут активный образ жизни, занимаются спортом и, конечно, закаливаются!
