Уссурийск, 27 октября, UssurMedia. Закончилось теплое лето, и в свои права вступила осень. С приходом холодов нас стали атаковать вирусные заболевания. Корр. ИА UssurMedia встретился с иммунологом-аллергологом Антониной Стадник и попытался разобраться, что же все-таки необходимо делать, чтобы не заболеть.
– После летнего периода наш организм получил много витаминов и солнца, поэтому способен бороться с вирусами, но сокращение светового дня и холода сказываются на нас не лучшим образом, и мы поддаемся осенней депрессии, вследствие чего снижается работа иммунитета, и организм становится подвержен заболеваниям, – рассказала врач иммунолог-аллерголог медицинского центра "Альтернатива" Антонина Стадник.
Антонина Стадник
Фото: из личного архива
Существуют два пути решения вопроса, один из них медицинский. Это конечно вакцинопрофилактика. Если вы приняли решение вакцинироваться, это необходимо сделать за месяц до предполагаемого пика заболеваний. Второй путь – это соблюдение определенных рекомендаций, которые помогут в борьбе с вирусами.
Каждое утро необходимо начинать с хорошего настроения и контрастного душа. Совсем не обязательно должна быть резкая смена температуры воды, достаточно начать с постепенного привыкания и режима "прохладная – теплая".
Ходьба – это наше все! Даже если вы не подготовлены физически, 5-10 минут в день дадут вам замечательный результат. При ходьбе улучшается кровообращение, и эритроциты просто не дадут вирусам поразить организм.
– Вспомним также про витамин С – этот незаслуженно забытый витамин поможет в борьбе с вирусом. Квашеная капуста – исконно русское блюдо, присутствует почти на каждом столе. Можно пополнить запас витамина употреблением цитрусовых, но если у вас аллергия на цитрусовые – киви вам в помощь! Одного плода в день достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С, – уверяет Антонина Стадник.
Также один раз в неделю необходимо принимать адсорбенты, в виде активированного угля, чтобы "поглотить" вредные для организма вещества и токсины.
Щелочная среда не дает возможности вирусам поразить организм, поэтому очень важно проводить ощелачивание организма с помощью минеральной воды и нарзана. Можно пить, промывать нос, полоскать горло.
– И самое важное – это хорошее настроение! Каждое утро, просыпаясь, говорите себе: "Доброе утро!" Любите себя и тогда вирусы не смогут вас атаковать, – призывает Антонина Стадник.
Противопоказания. Фото: Фото: ИА UssurMedia
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Биологическое оружие уже на наших столах – мнение уссурийских врачей
Сезон вшей начался в Уссурийске
