Дикое пекло, а на языке медиков – сезон аномального повышения температур, наступило в Уссурийске. Многолетний опыт сотрудников станции скорой помощи, выезжающих на срочные вызовы по случаю солнечных и тепловых ударов, сформировал простые и эффективные рекомендации по поведению в жару. Ими охотно поделилась с корр. ИА UssurMedia заместитель главврача по лечебной части КГБУЗ "Станция скорой медицинской помощи Уссурийска" Людмила Змушко.
– Чем угрожает нам жара?
– Летнее повышение температуры воздуха опасно в первую очередь, для пожилых людей и детей. Но и остальным приходится нелегко: могут обостряться хронические заболевания, а перегрев организма может резко ухудшить состояние здоровья.
– Почему нельзя оставить ребенка или собаку в машине?
– Это особо важно: никогда, ни на секунду не оставляйте детей и животных в машине! Вегетативная нервная система ребенка менее устойчива, а клетки головного мозга более восприимчивы к воздействию высоких температур. На жаре автомобиль нагревается мгновенно, и ребенку достаточно нескольких минут, чтобы получить сильнейшую тепловую травму. Бывало, что оказать помощь просто не успевали.
– Что порекомендуете для спасения от жары?
– Чтобы не допустить солнечного и теплового удара, нужно принять ряд простых, но эффективных мер.
Пребывание на улице: ограничить, по мере возможности.
Физические нагрузки: снизить до минимума. Это касается дачников и огородников, многие из них, несмотря на опасность, работают в самые жаркие дневные часы.
Одежда: легкая, светлая, свободного покроя. Ткани, лучше всего, натуральные (хлопок, лен). Защищайте голову от солнца кепкой, шляпкой или косынкой, носите солнцезащитные очки. Хорошо помогает скрыться от солнца летний зонтик.
Необходимо обильное питье. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
– А что лучше есть и пить?
– Питание: нужно сократить в рационе мясо, так как потребность организма в энергии летом снижается. Лучше вообще перейти на рыбу и морепродукты. Копченая, жареная пища только ухудшит переносимость жары. Медицина рекомендует совсем исключить дневной прием пищи с 12.00 до 16.00. Составьте свой рацион с преобладанием сезонных фруктов, ягод и овощей – это "зарядит" ваш иммунитет на весь год.
Питье: не допускайте обезвоживания, пейте воду постоянно, минимум 1,5 литра в сутки. Но только не газированные или сладкие напитки, а простую питьевую воду или минералку, кисломолочные маложирные напитки, отвары сухофруктов и морсы из свежих ягод. Людям с проблемами почек и сердечно-сосудистой системы дозу питья нужно подбирать аккуратно, чтобы не перегружать организм жидкостью.
И, конечно, не лишне будет напомнить: энергетики и алкоголь – ваш враг №1 в жару.
Алкоголь — враг №1 во время жары. Фото: Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
– Как легче перенести жаркие дни тем, кому не повезло отдыхать в отпуске?
– Если вы работаете в помещении, обязательно делайте проветривание. Дополнительно нужно охлаждать температуру в помещении вентилятором или кондиционером. Но в непосредственной близости к кондиционеру лучше не находиться – есть опасность простудиться. Если вы вынуждены много перемещаться по улице, старайтесь чаще заходить в магазины, офисы, общественные места, оборудованные системами охлаждения воздуха.
Кондиционер. Фото: Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia
– Как помочь человеку, если тепловой или солнечный удар все же случился?
– Главное – это успокоиться и начать действовать. Вызовите бригаду скорой помощи сами или попросите кого-то рядом. Телефоны: 103 или 112. До приезда бригады "работайте" на снижение температуры тела пострадавшего:
- Перенесите человека в прохладное, защищенное от солнца место.
- Оботрите его мокрой тканью.
- К местам прохождения крупных сосудов (паховая область, подмышечные впадины) приложите холод (мокрую ткань или из холодильника что-то достать).
- Расстегните на нем одежду.
- Если человек в сознании – дайте ему прохладное питье.
- Если не в сознании – главное, не оставляйте его без присмотра. У человека может начаться рвота, и есть риск, что он захлебнется, если не повернуть его голову набок.
– Что делать, если есть сомнения: вызывать бригаду скорой медицинской помощи или нет?
– Если состояние не угрожающее, не вызывает опасения, а просто есть какие-то сомнения, вы можете проконсультироваться по телефону. Диспетчер скорой медицинской помощи – старший врач смены, работает круглосуточно и принимает звонки по номеру 33-40-17.
Вступай в группу "UssurMedia. Важное" в WhatsApp
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Как уберечь питомца от теплового удара – советы ветеринарного врача из Уссурийска
