Даже девушки, которые регулярно занимаются спортом и ведут активный образ жизни, сталкиваются с одной проблемой. Представительницам прекрасного пола порой бывает сложно добрать определенную норму белка. В своем блоге (18+) Тина Канделаки раскрыла, как она с легкостью решила проблему и на каком приеме пищи делает акцент.
"Не пропускаем завтрак, друзья!" — написала знаменитость.
Канделаки отметила: чтобы мышцы росли, необходим белок. И чтобы не восполнять его разными протеиновыми добавками, нужно сделать одну простую вещь, на которую многие не обращают внимания.
Что делать? Телеведущая советует не игнорировать полноценный завтрак. А быстрые перекусы на бегу между приемами пищи организму не помогут, и в итоге норму белка можно не добрать.
Мнения
"Я считаю, что первый прием пищи — это залог успеха. С утра так приятно насытиться полезными витаминами, которые зарядят энергией на полдня", — рассказала Марина С. из г. Самары.
"Я полностью согласен с точкой зрения знаменитости. Не люблю использовать разные пищевые добавки, а тем более постоянно что-то хватать из холодильника. Всегда ем хорошими порциями, лишь немного сократив калорийность ужина. Бывают, конечно, исключения, но очень редко", — поделился своим мнением Константин В. из г. Магнитогорска.
"Не считаю, что завтрак должен быть плотным. Я ем только по чувству голода и никак иначе. С утра не могу много есть, а вот обед для меня стал важнее. Ем много, но ужинаю чем-то легким и белковым", — написала Людмила К. из г. Бронницы.
.. Фото: ИА UssurMedia
