Гладкие и подтянутые ноги без намека на "апельсиновую корку" — цель, ради которой женщины готовы на жесткие диеты и дорогие салонные процедуры. Однако внешние обертывания и кремы дают лишь временный эффект. Самым надежным способом борьбы с неровностями кожи остается локальное улучшение кровотока с помощью правильной физической нагрузки.
Ежедневный 15-минутный комплекс специальных упражнений заставляет мышцы работать, активизирует лимфодренаж и помогает организму быстрее избавляться от застойных явлений в проблемных зонах.
Домашний спа-секрет от топ-модели
Эффективность этой методики наглядно доказывает всемирно известная супермодель Хайди Клум. Несмотря на плотный график, звезда много лет держит себя в безупречной форме и выглядит значительно моложе своего возраста. Ее главным оружием против проявлений целлюлита является одно простое, но крайне эффективное статико-динамическое упражнение, которое она выполняет каждый день прямо дома.
Техника выполнения "шагов Клум":
1. Широко расставьте ноги и опуститесь в полуприсед, плавно отводя таз назад. Следите за тем, чтобы бедра не опускались ниже уровня колен.
2. Сцепите пальцы рук на затылке и максимально сведите лопатки вместе, удерживая спину ровной.
3. Сильно напрягите мышцы брюшного пресса для удержания баланса.
4. В таком положении начинайте медленно перемещаться по комнате, делая очень короткие, частые шаги. При этом важно полностью отрывать пятки от пола и передвигаться исключительно на носочках.
Всего несколько минут таких осознанных шагов обеспечивают мощный приток крови к тканям бедер и ягодиц, укрепляют мышечный корсет и запускают процесс выравнивания рельефа кожи.
