Выгорание случается довольно часто, а сама усталость появляется не внезапно. Это состояние накапливается месяцами, а порой и годами. Оно возникает не только на почве постоянной нагрузки, но и на фоне повседневного ритма жизни. Тина Канделаки вновь выделила "базовые" привычки, без которых достичь результата не получится. Об этой теме она высказалась в телеграм-канале (18+).
Она рассказала про свои качественные привычки, которые улучшают жизнь. Так, качественный сон, привычка засыпать вовремя, быть активными в светлое время суток, спорт и особое внимание к питанию помогают сохранять ресурс.
При этом Канделаки выделила еще одну привычку, которая помогает справляться с усталостью, — сохранение своих информационных границ.
Что помогает с утомлением?
"Семья и чтение остаются самыми простыми способами восстановить внутреннее равновесие. В мире постоянного ускорения забота о собственном ресурсе — уже не рекомендация, а необходимость", — написала телеведущая.
6 самых ожидаемых свадеб лета-2026: кто из российских звезд стали мужем и женой — не только Ида ГаличЛичный опыт
"Я согласна, что есть базовые вещи, которые буквально вытаскивают из стресса. У каждого они могут быть свои, но, как бы то ни было, всегда нужно следовать режиму. Он помогает держаться на плаву и напряженный момент пройти без особых последствий для организма", — рассказала Галина Шилова.
.. Фото: ИА UssurMedia
