Все мечтают о стройной фигуре, вызывающей восхищенные взгляды, но мало кто готов к регулярным тренировкам. Для этого надо не только выделить время, но и договориться с самим собой. На первый взгляд в этом нет ничего сложного, но внешние факторы способны изменить любой настрой за минуту: стресс, сорванные планы, недосып, лень и множество дел, которые надо держать в голове, порой выбивают из колеи, не оставляя времени на себя. Ида Галич в личном блоге (18+) поделилась, как ей удается "обмануть" мозг.
Телеведущая придумала настоящий лайфхак со спортом, который ей точно помогает. Если в данный отрезок времени "серое вещество" выпихивает любые физические упражнения и старается сэкономить силы, то Галич даже в пижаме готова заняться спортом. Как у нее получается?
Дорогие сыворотки больше не скупаю: 1 капля драгоценного эликсира — ресницы густые, длинные, пушистые Об этом масле мало кто знает
Она буквально сигнализирует голове, что не собирается тратить силы на зарядку. Так, она просто на степпере походит, немного в планке постоит. Раз — и уже спустя время вы позанимались спортом, пусть и в "экономном режиме", немного жалея себя, но при этом не лежите на диване.
Личный опыт Арьи Вороновой:
"Я не думала, что можно так "договориться" с мозгом. Хотя порой я занимаюсь в домашнем костюме, при этом, конечно, обязательно надеваю спортивную обувь. Делала небольшие тренировки. Бывало и так, что ставила себе задачу: в рекламных паузах приседать. Так и делала, пока смотрела развлекательную передачу. Даже после таких непродолжительных движений не хотелось есть сладкое и мучное. Поймала себя на мысли, что удобнее тренироваться до обеда, в этот период энергия бьет ключом. К вечеру я бы больше движений добавила в виде долгих прогулок".
