Начать меняться можно, и для этого не стоит ждать понедельника. Алиана Шульгина рассказала в личном блоге (18+), как одна маленькая привычка положила начало большим изменениям. Девушка старается придерживаться здорового образа жизни, а для его формирования помогают даже, на первый взгляд, неглобальные изменения.
Невестка Валерии перечислила, какие положительные изменения могут произойти, если регулярно следовать навыку и выпивать один стакан теплой воды натощак. Привычка мягко запускает пищеварение, происходит правильный обмен веществ, легче отличить чувство голода, поддерживать нормальное состояние кожи, мышц, лимфы и общего самочувствия.
Пить воду в течение дня: лайфхак и полезные советы
Мама двоих детей рассказала, как она приучила себя к полезному для организма делу. Итак, девушка ставит бутылку воды на видное место, пьет по несколько глотков после каждого похода на кухню. Если вода не идет, значит, добавьте цитрусы, мяту или любимые ягоды. Обязательно привязать привычку к своему режиму дня. И последнее, на что она указала, — пить маленькими порциями в течение всего дня, а не ждать, когда организм подаст сигнал жажды.
Личный опыт
"У меня это выработанная привычка. Это практически самый первый обязательный ритуал с утра. Я не могу не видеть стакан воды. Мне кажется, что я настолько приучила себя, что в летний период особенно выпиваю 1,8 литра воды", — рассказала Медина Алимова из г. Великий Новгород.
Вопрос-ответ
Теплая вода — это сколько градусов? Подходит ли вода комнатной температуры?
Все же с утра лучше пить теплую. Достаточно 30-40 градусов, не выше. А в течение дня подойдет и комнатная вода, или слегка теплая.
.. Фото: ИА UssurMedia
